Tagg: mental träning

Mental träning för barn och unga idrottare – när bör man börja?

2026-04-22  |  Blogg
Vi på Next Act har hittills hållit tre webbinarier om olika aspekter av mental träning och prestationspsykologi. Det första handlade om att sätta rätt mål och de följande två om att prestera när det verkligen gäller. Intresset har varit stort med många deltagare och under webbinarierna fick vi in fler frågor via chatten än vi hann svara på live. Viktiga och intressanta frågor som jag kommer svara på här i vår blogg – och först ut handlar det om idrottande barn.

Psykisk ohälsa inom elitidrott – så kan föreningar arbeta förebyggande

2026-04-22  |  Blogg
Psykisk ohälsa är idag en del av elitidrottens verklighet. Allt fler idrottare berättar öppet om utmattning, ångest eller depression. Föreningar och förbund har blivit bättre på att prata om frågan, men fortfarande saknas strukturer och kompetens i många miljöer. Tröskeln att be om hjälp är ofta hög, särskilt när prestation och exponering står i centrum.

Målsättning inom idrott – så sätter du SMARTa mål som faktiskt fungerar

2026-04-22  |  Blogg
Häromveckan hade jag förmånen att gästa den eminenta podden “Lagom kondition” och prata om målsättningsstrategier. Ämnet är stort så här tänkte jag utveckla ämnet ytterligare! Målsättningsarbete är en av de mest kraftfulla idrottspsykologiska interventionerna vi har att ta till, det kan nog de flesta som anmält sig till ett lopp relatera till. Nummerlappen kan för många agera som en viktig morot för att träna hårdare och bättre.

Mental träning för golf – 5 knep för bättre fokus, rutiner och resultat

2026-04-22  |  Blogg
Hur hanterar du det där ruffslaget eller den lite för långa putten för par? Och hur får du med svingarna från ranchen ut på banan? Golf är en mental sport som sätter hjärnans komplexitet på prov och kräver konkreta aktioner och noggranna strategier för att skapa förutsättningar för optimal prestation. Vår idrottspsykolog Anders Ekstrand ger dig här 5 råd att ta med ut på golfrundan.

Sömn och idrottsprestation – är en timmes mer sömn bättre än en till träningstimme?

2026-04-22  |  Blogg
Det har varit en hel del fokus på sömn och elitidrott i olika medier den senaste tiden. En av anledningarna är att det nyligen kommit ut en stor artikel i ämnet som sammanfattar den senaste forskningen gällande förhållandet mellan sömn och prestation och också ger rekommendationer för hur man kan komma till bukt med sömnsvårigheter. Så varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer?

The title

Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.