Tagg: mental styrka

Psykisk ohälsa inom elitidrott – varför vi måste våga prata mer

2026-01-15  |  Blogg
Psykisk ohälsa är idag en del av elitidrottens verklighet. Allt fler idrottare berättar öppet om utmattning, ångest eller depression. Föreningar och förbund har blivit bättre på att prata om frågan, men fortfarande saknas strukturer och kompetens i många miljöer. Tröskeln att be om hjälp är ofta hög, särskilt när prestation och exponering står i centrum.

När kan barn börja med mental träning?

2026-01-10  |  Blogg
Vi på Next Act har hittills hållit tre webbinarier om olika aspekter av mental träning och prestationspsykologi. Det första handlade om att sätta rätt mål och de följande två om att prestera när det verkligen gäller. Intresset har varit stort med många deltagare och under webbinarierna fick vi in fler frågor via chatten än vi hann svara på live. Viktiga och intressanta frågor som jag kommer svara på här i vår blogg – och först ut handlar det om idrottande barn.

Prestationen sitter i utförandet

2025-11-25  |  Blogg
Målsättningsteori lär oss en viktig sak - resultatet är viktigt på lång sikt. För att bibehålla fokus och driva sig själv fram mot rätt riktning är det viktigt att ha ett konkret mål att sikta på, som t.ex guld på OS nästa år. Men när vi står på startlinjen ska ditt fokus vara helt och hållet på de saker du ska göra för att nå ditt resultat. Dina utförandemål. Med hjälp av utförandemål kan du optimera förutsättningarna för att maximera dina möjligheter att prestera ditt yttersta när det verkligen gäller.

5 mentala knep för en bättre golfrunda – och varför de är så viktiga

2025-07-10  |  Blogg
Hur hanterar du det där ruffslaget eller den lite för långa putten för par? Och hur får du med svingarna från ranchen ut på banan? Golf är en mental sport som sätter hjärnans komplexitet på prov och kräver konkreta aktioner och noggranna strategier för att skapa förutsättningar för optimal prestation. Vår idrottspsykolog Anders Ekstrand ger dig här 5 råd att ta med ut på golfrundan.

Olympierna är också människor

2025-07-01  |  Blogg
Ett banbrytande ögonblick från Tokyo når oss när gymnastikens superstjärna Simone Biles avbryter mångkampen och de fortsatta tävlingarna. Till en början, då anledningen är oklar, beskriver hon mentala svårigheter och mer specifikt att hon drabbats av ”the twisties”. The twisties kan beskrivas som en plötslig prestationslåsning där de automatiska rörelsemönstren försvinner och förmågan att göra det som du egentligen kan liksom upphör. Det blir en låsning.

The title

Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.