Next Act är skapat av experter från både elitidrottens och forskningens värld.
5 mentala knep för en bättre golfrunda – och varför de är så viktiga
Hur hanterar du det där ruffslaget eller den lite för långa putten för par? Och hur får du med svingarna från ranchen ut på banan? Golf är en mental sport som sätter hjärnans komplexitet på prov och kräver konkreta aktioner och noggranna strategier för att skapa förutsättningar för optimal prestation. Vår idrottspsykolog Anders Ekstrand ger dig här 5 råd att ta med ut på golfrundan.
Olympierna är också människor
Ett banbrytande ögonblick från Tokyo når oss när gymnastikens superstjärna Simone Biles avbryter mångkampen och de fortsatta tävlingarna. Till en början, då anledningen är oklar, beskriver hon mentala svårigheter och mer specifikt att hon drabbats av ”the twisties”. The twisties kan beskrivas som en plötslig prestationslåsning där de automatiska rörelsemönstren försvinner och förmågan att göra det som du egentligen kan liksom upphör. Det blir en låsning.
Fokusera på prestation med självmedkänsla
Hur mycket av ditt idrottande handlar om prestation? För många idrottare handlar prestation både om att tävla mot och prestera bättre än andra, och om att tävla mot sig själv - kanske att vässa sin tid på “Fran”, om du exempelvis håller på med CrossFit. Med prestation kommer också misslyckanden - att kunna sätta den ”perfekta” frisparken eller den ”perfekta” frisimsvändningen i en laddad tävlingssituation kräver träning och oräkneliga antal försök där det inte går som man önskat. Som tur är finns det strategier att använda för att hantera den här typen av ”misslyckanden” så att du kan fokusera på det som är viktigt.
Ny världsmästare – i fokusförmåga!
Sverige har en ny världsmästare i Kristoffer Turdell. I veckan vann han totalen i Freeride World Tour, efter en magisk prestation på Bec de Rosses i Verbier.